以下是我在一個中醫食補的網站上看到的,可以試試看,材料都可以在中藥行買得到



當歸黃耆湯

〔說明〕補氣血，對手腳冰冷、體質寒性或經期不順者都有療效。

如加入一點雞血藤，可增加血色素，對貧血者有助益。

〔材料〕當歸一錢。。黃耆五錢

〔作法〕１將當歸、黃耆入水

２先以武火煮開，轉成文火，約兩碗水煮成一碗，熄火待溫即可。

３一帖可煮兩次，第二次以一碗水煮成七分





>【 在 今天天氣不錯 的大作中提到: 】

> 我尚在學習吃素(不吃蛋)，對素食的了解也尚處於初步，相信在這裡有很多有經驗的人可以給我一點意見…

>吃素近一個星期了，常常覺得覺得精神不好、容易疲倦，而且我有些微貧血，

>還有常常血糖一低就得感快吃甜食，否則整個人就昏沉沉的，

>我只知道要多吃葡萄乾和喝紅豆湯，

>鈣質方面是喝牛奶嗎？

>

>還沒有其他我能夠在正餐時多補充的食物呢？

>吃素的菜鳥在這裡先謝謝大家了！

>