肉類 每百克含鈣 素食每百克含鈣

牛奶 110mg 黑芝麻 1241mg

羊奶 124mg 黃豆 216mg

鯉魚 18mg 紫菜 850mg

牛肉 10mg 高麗菜 300mg

雞肉 12mg 莧菜 300mg



所以是黑芝麻，營養又便宜，我都買芝麻粉拌飯吃

根本不用買貴貴的鈣片啦！

跟大家分享、、、、

※此文原作者於2006/04/23 23:03:58修改過。