要補充鈣質牛奶是沒有幫助的

至於豆腐還是身綠色蔬菜都含有人體需要的足夠的鈣質

我想平時只要吃足深綠色蔬菜

就不必擔心鈣質不足

不過...吃下去的要保留住才有意義

所以別吃含糖的食物(因為它會讓鈣質流失)

別吃污染身體的食物才是我門應該要留意的