>【 在 今天天氣不錯 的大作中提到: 】

> 我尚在學習吃素(不吃蛋)，對素食的了解也尚處於初步，相信在這裡有很多有經驗的人可以給我一點意見…

>吃素近一個星期了，常常覺得覺得精神不好、容易疲倦，而且我有些微貧血，

>還有常常血糖一低就得感快吃甜食，否則整個人就昏沉沉的，

>我只知道要多吃葡萄乾和喝紅豆湯，

>鈣質方面是喝牛奶嗎？

>

>還沒有其他我能夠在正餐時多補充的食物呢？

>吃素的菜鳥在這裡先謝謝大家了！

>





自已一個人在外生活，常常是亂吃。後來也造成了頭暈，貧血的証狀



。於是依自已的体質配了一幅補氣補血的中葯方子，磨成粉長期服用



後，就不曾在有頭暈的現象了。（本人目前準備中醫師考試）



其葯方大約是：十全大補湯（重加黃耆，黨參）再加龍眼肉，蛤炒阿



膠。



若大德們，欲以中葯改善貧血情況，敬請找合格中醫師參究。



以上内容，謹提供參考。（建議仍從食物上改善）







附：十全大補湯即是補氣補血之方。



再重加黃耆，黨參更補氣。



龍眼肉，阿膠更補血。



（此方短期内即可見效）