一位吃素很久的老師給我一個解答唷~

肉停留在腸子裡的時間會比較久!!!~我們的習慣都要吃的很飽.其實有時候要空著肚子但不能把空著肚子解釋成是"餓"所以剛開始吃素的人要先建立這個觀念-"吃飽就好"~最好是八分飽.真的很餓的話.可以吃一點點心補充.基本上.素食很容易消化.所以空肚子的時間會比較多.剛開始吃素的時候.身體會調整.會起變化.肝.腎的功能也會起變化.內分泌有一段時間也會失調.味覺口感會消失.如果早上刷牙以後喝一大杯水(約1000c.c)可以加速身體的排毒和轉換.沒事做的時間.就會想睡覺.所以要安排一些事情~如果沒事就做一點家事或散散步~甚至可以去當義工.真的很想睡的時候~那就去睡吧!當然一直睡覺是比較不好啦.可以學一點休息的方法(像是禪法或念佛之類的)~如果這些方法都無法改善的話~也可以找人聊天或到野外走走~讓注意力分散~這樣子到了晚上就比較累也比較容易熟睡.白天自然就睡的少囉!!