看到你們失眠..心想~~睡覺很難嗎?

呵..因為我不曾失眠..所以我想那是很痛苦的吧..

我的建議是..

要先改掉自己的壞習慣.例如很晚了還捨不得睡.想看書或上網什麼的

平常要多做運動.讓自己的能量做適當的發洩..

晚上睡覺前可以靜坐十分鐘.調養一下自己的精氣神

讓自己達到放鬆的狀態..

吃藥是最不好的..因為會養成依賴的習慣

尤其晚上是肝功能運作的時間..

長期間的晚睡也會對肝造成負擔唷

至於看經書什麼的會招來好兄弟....

呵......我就晚上都唸心經呀..還聽心經的音樂(尤其是心浮氣躁時)

會招來什麼的..是因為有心魔吧~~

內心有鬼的影子才會引起外鬼的介入唷!!

所以要對自己對上帝有信心唷~不要怕!!

希望你每天都很好睡~~









>【 在 小哈比 的大作中提到: 】

>我和猴子先生一樣耶

>失眠的很嚴重

>若不吃藥的話平均一天睡4到5小時(有時懷疑那不是睡著 是暈倒吧)

>不過我是沒辦法的

>因工作的關係須輪值班

>下班後有時要把老闆規定的作業帶回家做

>且自己又愛上網看東西

>常搞的自己日夜顛倒 心浮氣躁

>我試過很多方法如聽音樂 香精油 喝牛奶等都沒有什麼效果

>最後發現只有吃藥和休假是最好的方法

>我常想為什麼一定要睡覺

>常常想到睡覺就覺得更厭煩 就更不想睡了

>所以我想我最後大概會精神崩潰或得肝病死掉吧

>我想問的是

>當我很煩想要念念經文

>可是那時大多已經半夜凌晨了

>朋友告訴我說半夜不可讀經文

>因為容易招致好兄弟來(我會很害怕)

>所以可否很明確(不要模稜兩可)的告訴我

>到底半夜可否念經(如心經)??

>或者是半夜可念什麼經文呢?(不可以太長)

>我想要嘗試你的方法

>看可否減輕我的睡眠和容易心煩的問題

>ㄚ里ㄚ斗 !!!

>

>>【 在 feelman 的大作中提到: 】

>>養成規律的日常作習很重要

>>勉強成習慣，習慣成自然

>>例如當兵時生活時間就很規律

>>

>>那有沒有好方法幫助入眠呢？

>>有！無法入眠大都是心浮動，妄想太多

>>建議你讀誦經書10~20分鐘，只唸過去不要想內容

>>如此可幫助你把心安下來！

>>

>>