維生素B12的確蠻重要的，

與造血、神經、遺傳都有關係，

但如果說只能從動物性來源取得的話，

不知道少林武僧有沒有吃蛋奶呢？



就後學所知，

B12的素食來源，

有海藻類、豆類、豆腐、味噌等，

還有一些植物性的藥膳像當歸湯也有，

而且人體也會自行合成，

所以吃全素不偏食的話，

是不必擔心營養不良的啦！



這裡也曾討論過B12的問題，

學長有興趣的話可以善用上面《全文檢索》查詢，

對於如何從素食中補充所需的營養素，

也可以善用左方〔素食資訊〕，

有許多前輩們的熱心分享唷！



後學和家人戒除蛋奶後，

過敏體質已不藥而癒了，

神清氣爽，

健保卡已經是備而不用了 ^_^



祝福大家都能　素得肯定　素得健康　素得隨心所欲 ^_^



感恩 ^_^