之前我也有同樣的問題！！

然後我去找花草茶醫生（在國外的時候）

醫生建意，睡前要放鬆心靈，腦筋空白~什麼都不要想

然後睡前喝一杯~~小菊花（約4朵）+溥荷（約3葉）+迷碟香（一小支）沖熱水~15分鐘後喝~不要加糖

挺好喝的

睡前~早上醒來各喝一杯

這是放鬆情緒的茶方

你可以試試

我喝了覺得效果很不錯

因為喝起來涼涼香香的又溫溫的

感覺也很好，也變的比較好睡



希望你能改善！！