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所以我可以提供分享一下



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食療果菜汁

[功效] 每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，

　　　增加活力及穩定血壓等功能，

　　　並且幾乎所有的蔬果汁皆有幫助排便的功能，

　　　對習慣性便祕的人可藉蔬果汁食療調整體能。

(1) 高麗菜汁

　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ

　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。

　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，

　　　　具有維持鹽分平衡的功能，

　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。



(2) 菠菜柳橙汁

　[材料] 菠菜30ｇ∼70ｇ、高麗菜80ｇ∼100ｇ、

　　　　柳橙(帶皮)30ｇ∼40ｇ、

　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ∼200ｇ、

　　　　菠菜和高麗菜。

　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，

　　　　可改善惡性貧血等，

　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。



(3) 芹菜汁

　[材料] 芹菜40ｇ∼50ｇ、高麗菜80ｇ∼100ｇ、

　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ∼200ｇ。

　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。

　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，

　　　　同時又健胃利尿。



(4) 小黃瓜汁

　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、

　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。

　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，

　　　　應該最後加入。

　[說明] 小黃瓜常用於美容上，

　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，

　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一試。