「扭傷」想要「完全康復」很簡單！

只有讓患部「完全休息」，避免走路、站立！

才能讓受傷部位修復

睡覺時要切記，放一個枕頭(不可過高)在腳踝下(約高10公分)

增進腿部血液循環

會好得很快速哦！



等「完全不痛」時

每天洗好澡時，順便讓舊傷部位泡熱水(39∼43度)(物理治療)

這樣才算完整治療，因為天氣不好時，

你的舊傷部位才不會成為「氣象台」(酸痛不適)



ps．切記！這種傷不要去國術館

要去大醫院掛「骨科」才是正確的觀念！





>【 在 小瑩子 的大作中提到: 】

>我上上週五晚間騎車不小心ㄌㄟˊ慘>_<

>去醫院照過腳踝的X光幸好沒大礙

>不過醫生說關節有扭傷腫脹+瘀青+外傷

>之後看中醫說傷到筋與關節

>現在仍不能行走(Q.Q)

>另一隻腳有兩處骨膜發炎腫脹+瘀青

>

>請問有啥方法可以治療或改善嗎??

>我目前有使用超長波治療器按摩促進血循