嗯~~洗個香噴噴的澡

再喝一杯熱熱的牛奶~

金的就會變好睡喔~~

一下子就喔喔睏了~

我是蠻好睡的人，但

最近課業壓力太大了

偶爾也會失眠~

但，我只要一把我的

英文單字本拿出來看

不到幾分鐘，馬上睡著~

所以看你討厭哪一科

就看哪些書囉~~

千萬不要開電腦~~

網路只會愈上精神愈好而已!

這不用說`大家都知道~

所以不要開電腦喔`~

>【 在 sweet 的大作中提到: 】

>

>如果是因為『有事』而失眠的話

>我想....

>事情沒做好

>你還是會失眠的

>

>我也曾這樣

>

>睡覺前

>先放鬆自己的心情

>可聽著輕音樂或故事

>會較容易入睡

>試試看吧！......加油 ^^

>

>>【 在 于靜 的大作中提到: 】

>>在睡覺前泡（洗）個熱水澡...

>>再喝個熱熱的牛奶...

>>看本自己喜歡的書..

>>不知不覺就會睡覺囉....

>>還有，睡覺前的禁忌

>>1.不要說太久的電話...說話說的太久，會讓自己不斷的想著剛剛的事

>>2.睡前不要吃（喝）有咖啡因的東西。如：茶、咖啡......

>>3.不要讓自己太餓或太飽睡覺。太餓的話，真的會睡不著哦！餓的話可以吃點小餅乾，太飽的話，則會因為胃會不斷的運作，讓自己反而睡不著哦！

>>4.不要做太刺激的運動。會使心跳加快，反而會睡不著。如果做點小運動，如：仰臥起座的話...即可減肥，又可幫助睡眠哦！

>>

>>以上幾點，供做大家參考！希望大家能有個好眠！^^

>>

>>

>>>【 在 rebel 的大作中提到: 】

>>>睡前喝杯熱騰騰的牛奶

>>>聽說有定心作用

>>>

>>>我則是拿 稅法 來看...不用十分鐘就呼呼大睡囉!

>>>

>>>

>>>>【 在 Beat 的大作中提到: 】

>>>>我ㄝ是~~好難過~~>.<

>>>>本以為是考試壓力太大~

>>>>可現在考完啦~

>>>>為什麼還是一樣~~

>>>>若喝點熱ㄉ~

>>>>只會又因肚子有東西~

>>>>飽飽ㄉ感覺睡不著~

>>>>更是痛苦呀~>.<

>>>>

>>>>

>>>>>【 在 奇男子 的大作中提到: 】

>>>>> 這陣子可能工作心理壓力很大吧!

>>>>> 所以每到深夜我總會翻來覆去的睡不著

>>>>> 所以就會又習慣性的打開電腦上網到處晃晃,不知要怎麼辦?

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>>>>>各位你們有失眠的經驗嗎? 你們都是怎麼來面對失眠的有什麼可以改善的嗎

>>>>>

>>>>>

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