笨真小妹 你好:今天1/16才看到你的文章現在回覆不知會不會太晚，不論是懷孕初期甚至中、後期，深綠色蔬菜,水果都很重要，堅果(核桃、松子、腰果)也是很好選擇，再吃不下可以試一試這一道菜:豆皮加蛋燉鹹橄欖，鹹橄欖在中葯店可以買到，很下飯喲。