姐姐別哭!憂鬱症是可大可小的病!因為全在你的自心.看過你的留言,後學很難過,但是也幫不上忙.只希望您能改變一下現在思考事情的模式 :

1.改以用樂觀積極的態度去看待人事物

2.養成定期運動的習慣(有助調整身體機能進而改善心靈)

3.多接觸人群.例如參加環保義工或醫院志工(有憂鬱症的人最忌封閉自己,與世隔絕,這樣容易想東想西)

4.可以嘗試誦經或念佛(大聲念出來.口誦+耳進+心聽.因為五字真言不能念出聲,所以建議改唸南無彌勒尊佛!祈求祖師慈心願力加披)



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>>【 在 自嵐風 的大作中提到: 】

>>高中畢業後~母親過是讓我承受很大的打擊~後來家中經濟不好~為了家中生計~我半工半讀的工作~到如今身體已經完全都不健康了~因為每天都過的很憂鬱~所以得了暴食症~體重也因此直線上升~以前的朋友都快不認識我了~

>>以前的我有自信又開朗~現在每天都過的很不愉快~因為自閉所以不喜歡與人群接觸~朋友也一各一個沒有~我的家庭自從母親過世之後~大家互不關心~那各家對我來說只有痛苦與冷淡~所以我就搬離開家自己出去外面住~在工作上我很努力~只想忘記孤單的感覺~可是我的一個人在外面被欺負了~也不知道能找誰說~最讓我對人心失望的是~有一次同事的老公在大家一起出遊旅行~晚上趁著大家離開飯店之餘~試圖欺負我~後來他老婆回來才壩手~那件事情發生之後~我狂哭~但是同事卻認為我勾引她老公~那時我對人性失望的極點~男友因為自身工作不順遂~認為都是我讓他分心~所以也再那時期跟我分手~還要我三天內班出去~那時候我真的很無助~幾乎快自殺了~

>>後來遇到現在的男友~他對我很好~可是他是職業軍人~不能常常回來~我現在又搬到他家鄉定居~因為有打算要結婚~我從台北搬到鄉下地方~真的很不習慣~找工作又很難找~

>>其實我現在一點都不想工作`做什麼事情都覺得了無生趣~一點意義也沒有~我覺得好累好累~很不想在繼續過日子下去~

>>我常常一個人躲在房間大哭~最近想死的念頭已經越來越強烈了

>>我一直想結束掉這個令我討厭的人生!!

>>我討厭我自己~

>>我真想消失不見~~

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