假日跟家人去陽明山洗溫泉

星期一到五晚上在吃完飯之後

會做運動:原地跳上下100下

在床舖做仰臥起坐20下

人躺下腳抬高向空中騎腳踏車20分

等等每天早晚都做 讓身體動起來

上班時精神好 身體健康





>【 在 shining 的大作中提到: 】

>自從成為上班族以後，

>每天都黏在椅子上，很少在運動，

>最近發覺自己走幾步樓梯就開始喘，

>天氣轉涼了，也越來越怕冷了！

>自知是缺乏運動的緣故，

>但因家附近並沒有很大的運動場所，

>又沒錢去健身俱樂部的，

>但是還是很想做做運動，

>所以想請問大家的平常都做什麼樣的運動？

>謝謝！

>

>