坐著單盤對人體較無損傷 如果坐著雙盤的話，很容易膝關節及韌帶拉傷，尤其雙盤久了不僅影響膝關節更甚者會影響骨盤..

雙盤久而久之.膝關節由於缺乏平時保養，會減短使用壽命...

之前週遭一些朋友膝蓋有問題，問了之後..都是雙盤結果..單盤甚少...

雙盤使肌肉容易拉傷，沒有事先的暖身拉筋，是不行的





>【 在 德嫻 的大作中提到: 】

>打坐怎麼又和睡覺扯上關係啊?

>

>

>>【 在 BOYOU 的大作中提到: 】

>>我也是用單盤，不過好像沒啥問題，但禪睡(側睡)爭議就蠻大的，有些中醫師說會"瘠椎側彎"!!

>>

>>

>>>【 在 藍色勿忘我 的大作中提到: 】

>>>哇勒！

>>>

>>>我打坐是單盤，這…這…真的沒問題嗎？

>>>

>>>記得小時候還可以雙盤用膝蓋走路

>>>

>>>現在…光是單盤就會痛了，不過我還能適應。

>>>

>>>

>>>剛來這裡，不懂之處請多建議。

>>>

>>>

>>>

>>>

>>>>【 在 晴空無雲 的大作中提到: 】

>>>>

>>>>從來沒聽說過單盤會使骨盆歪掉

>>>>

>>>>踝關節重複性扭傷是韌帶鬆脫彈性不足

>>>>受傷過的都會這樣

>>>>我也身受其苦

>>>>目前正在吃中藥

>>>>中醫的理論是藉由補氣血及補充筋骨所需養分

>>>>讓身體自然去修補受傷的韌帶

>>>>但要有耐心煎藥吃

>>>>

>>>>有一些醫院的復建科或骨科有一種軟組織增生療法

>>>>是注射某種"營養劑"到受傷部位

>>>>看報導好像效果是不錯

>>>>可是很痛的勒,所以我不敢嘗試

>>>>

>>>>雙盤久了氣血通暢

>>>>全身自然非常柔軟

>>>>有沒看過一些老和尚老居士雙盤不用手搬的?

>>>>兩隻腳就自動盤上來

>>>>

>>>>如果雙盤會傷到膝關節或踝關節的話

>>>>這些盤腿修行幾十年的老和尚老居士恐怕連走路都會有問題了

>>>>怎可能四肢柔軟得跟小孩子一樣

>>>>

>>>>

>>>>

>>>>>【 在 逸塵 的大作中提到: 】

>>>>>打坐可以雙盤當然是最好 如果不能雙盤也切忌不要單盤 單盤會使骨盆歪掉喔

>>>>

>>>>>

>>>>>在 舉起夢想的翅膀×擁抱希望的星空=許下星願 的大作中提到: 】

>>>>>>>我對打坐有些小疑問

>>>>>>>希望諸位菩薩能釋疑

>>>>>>>１雙盤是否會傷及膝關節或踝關節

>>>>>>>（ｐｓ我的踝關節曾嚴重扭傷　現在常會扭到）

>>>>>>>２嘴不能張開？？