做一下運動再睡覺...





>【 在 BOYOU 的大作中提到: 】

>壓力大，睡眠不足是必然的，睡眠品質一不好百病自然生.....

>所以你的"壓力"可能是源頭....下面有一個網頁介紹如何簡易排解壓力(之前網路郵件也粉盛行)

>http://i-game.idv.tw/cgi-bin/bbs/topic.cgi?forum=13&topic=649

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>>【 在 阿保哥 的大作中提到: 】

>>

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>>

>>>【 在 AMAIL 的大作中提到: 】

>>>我也有同樣的困擾

>>>我想這是現代人的通病

>>>睡前吃鈣片或喝牛奶

>>>可以改善些

>>>試試看

>>>我覺得還蠻有效

>>>

>>那是因為鈣有安定神經的作用。

>>>

>>>>【 在 立巃 的大作中提到: 】

>>>>最近，不知怎麼了，睡眠時間愈來愈少了，自己會很早起床。可是，明明睡前就很累，而且，中午也沒午休。想說一定會一覺到天亮。不過，半夜自己就睡醒了。可是，又不太想再回去睡。每晚一定會作夢，然後，就醒了。