關於失眠..

順帶一提很多人都知道的治潦失眠的方法

就是喝熱牛奶

可是熱牛奶喝完馬上睡是看不到效果的

先坐一坐

最好是過半個小時再去躺



還有一些方法..像燻精油啊..還擇他喜歡的味道

或是做運動.睡前十分鍾..這點我個人覺得有效^^



有一段時間我也常失眠，後來因為工作變忙

回家真的沒有精力失眠 =.=



希望有一些幫助哦