當感覺到有點不對勁的時候, 可以到屋外走走, 繞著大樓或房子走, 邊走邊看東西 (靜態的東西, 如: 招牌, 花草樹木, 建築物...等等), 從近的看到遠的 (慢慢走, 邊走邊看), 再從遠的看到近的, 過程如果有不適或不舒服的感覺, 繼續走繼續看, 直到身心舒緩為止 (通常不需要很久).



這個方法也可以用在平常時, 在日出或日落時分, 朝著太陽的方向走, 其他步驟同上, 持續兩個星期, 狀況就會有所改善. 但記得在這兩個星期內, 不要看報紙或電視新聞 (尤其是社會新聞).



如果情況還是沒有改善, 告訴我, 我再教您其他的方法, 祝您順利渡過這一關.





>【 在 wthong 的大作中提到: 】

>各位先進!小弟我最近常因工作及生活上的壓力!常在工作場合對工作夥伴發脾氣!也常常在睡夢中驚醒!心理總覺的很煩悶! 不知有何方法!讓心情平順些!

>