雖然高血壓的人很多，但是有低血壓的人也不少，在女性身上尤其常見。低血壓不像高血壓，是許多中老年疾病的危險因子。可是，低血壓的發生，卻也可能代表血液循環的不良，也往往是疲勞、衰弱、冬天手腳冰冷的原因之一。



　　低血壓和體質最有關係。若干疾病（如內分泌失調、神經系統疾病、過敏、失血等）也會造成血壓的降低。如果是疾病所造成低血壓，重點就應該在疾病診斷與治療。但是大多數的低血壓並不是疾病所造成的。營養不良或不均衡也是造成低血壓的原因。



　　蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等況物質的攝取不足，都有造成低血壓的可能。為什麼？因為它們都是在刺激正常心跳與促進血液循環上相當重要的營養素。我們也可以從乳品、肉類、肝臟與黃豆製品有豐富得蛋白質與維生素B群；從深綠色蔬菜取得足夠的鉀與鎂；乳品更是最主要的鈣質來源。尤其是運動，更是促進血液循環的好方法。



　　其實改善血液循環與低血壓，就是落實維持健康與增加活力的各種保健措施而已。它的要訣，就是營養與運動。沒有大學問，只是要真的去作。



　





>【 在 知足常樂 的大作中提到: 】

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>症狀

>一般的狀況會頭暈,目眩,耳鳴,怕冷

>容易疲倦、,注意力易不集中,健忘,嗜睡

>突然站起會暈眩

>嚴重時甚至或昏倒,休克,中風

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>改善方法

>1.避免突然站起,起床時也要緩緩起來

>2.多運動如緊壓運動，起床或站立前可用力

> 握手再放開數次

>3.睡眠充足,多喝水

>4.營養均衡並攝取足夠蛋白質及維生素

>5.多吃蕈類菇類雞蛋和蔬果

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>>【 在 blue9055 的大作中提到: 】

>>請問低血壓的症狀為何

>>

>>如果血壓偏低就稱做低血壓嗎

>>

>>要注意哪些生活習慣或飲食

>>

>>謝謝