>【 在 amys763 的大作中提到: 】

>

>

>

>>【 在 IPPEI 的大作中提到: 】

>>我長期茹素,可是一直有便秘的困擾!試過很多的方法,想請大家給我

>>

>>一點意見........拜託了!

>>

>>ps.有人長期吃素跟我有同樣困擾嗎?我也很納悶為什麼?因為吃素應

>>

>>該攝取很多的纖維質,但還是會便秘?唉......是個人體質關係嗎?>

>>

>

>前幾年 因工作關係

>工作太忙 常忍著

>後來造成長久難排便 每次便意來 反而是痛苦的時候

>

>我的改善方法是

>少吃餅乾類的零食

>多喝優烙乳

>早上起來喝一大杯水

>

>多吃蔬果

>素料少吃

>還有太燥熱的食物少吃

>如食補的話吃溫補就好

>

>半個月到一個月後應該就會慢慢改善

>

>如果便祕的狀況是好幾年

>最好還是去腸胃科.內科或醫院的營養專科看看比較好~

>

>建議你可去買黑棗汁來喝 我喝過 效果不錯

這種果汁是由美國舊金山進口

中文名稱--乾梅汁

英文名稱--prune juice

大型超市可買得到 價格不貴 100元上下

祝你早日解決便祕的困擾>

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