建議可試試：

一早起來喝500cc的溫開水或一杯優酪乳+綠茶粉 (先喝水隔五到十分鐘再喝優酪乳亦可)可幫助排便亦可減肥，對我來說超有效的。



或是另一種排毒法(在生機飲食中是排肝毒，但我的經驗排便也很讚)

糖蜜一茶匙加半杯溫水 (有機店有賣一罐約150元)

橄欖油一茶匙

綠檸檬汁約一個量 混合之後，空腹喝下

此排出的便有時會是稍為黑一點，均為毒素屬正常~~



另炸的或燥的東西盡量少吃，以上提供你參考~~~



祝你早日擺脫此困擾~~