忘了再加上一條

想要骨頭好

最重要的一點就是"降低蛋白質的攝取"

否則即使是高鈣 若又攝入高蛋白 那只會越補越糟糕





>【 在 斷絕貪瞋癡 的大作中提到: 】

>

>乳製品只會讓骨頭的鈣質越來越流失

>實在搞不懂為何許多人的觀念都一直認為乳製品對骨頭很好呢??

>如果真的這麼好

>那全世界乳製品消耗量跟國民食用量最大的幾個國家

>怎麼剛剛好都是全世界國民骨質疏鬆症最嚴重的??

>

>牛奶經過消毒跟加工後變成無機鈣

>人體的骨頭根本無法吸收反而是負擔

>又加上牛奶是高蛋白的酸性灰燼

>人體為了平衡酸鹼值又要從骨頭抽鹼性的鈣來中和

>

>想要骨頭好

>1.補腎

>2.多吃深綠色或海藻類

>(其實蔬菜隨便吃都有人體可以吸收的鈣)

>

>>【 在 早起鳥兒 的大作中提到: 】

>>除了乳製品外還可以多吃些木耳及珊瑚草等等....

>>這些含有豐富的膠質可以幫助骨骼的癒和

>>

>>

>>>【 在 素 的大作中提到: 】

>>>今天去醫院複診腳傷

>>>醫師說:

>>>我的復原的情況不錯不用擔心!

>>>不過他提議我改吃葷食補充養份

>>>讓我很反感

>>>腳部骨折三個月

>>>目前除了還會酸痛之外都算正常

>>>我也已經開始帶團出國

>>>素食的營養成份應該不是問題吧!

>>>不過我還是很希望知道

>>>除了乳製品還有那些是

>>>補充骨折後復健的最佳飲食