我男友應該算是小夜ㄅ...

他最晚是在早上四點下班 他是飯店的安管

猛的是 他白天有時候還要去大學上課



我覺得 的確!!上夜班都很傷身體的啦! @@

不過 我男友敖的很習慣是有原因的

1.運動

2.多喝水

3.就算日夜顛倒 睡眠還是要夠

4.多吃蔬菜水果 大量吃..

5.曬太陽

6.正常排洩

等等的...



不過 我可以體會那種上完夜班蛇麼都不想做的心情

所以 除了6以外 有時候都要拉著他做



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總之 上夜班 健康管理超重要~~曬太陽也很重要~~

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>>【 在 juling 的大作中提到: 】

>>我在園區的無塵室裡做過大夜的工作 我的單位是半年需要日夜輪調一次

>>

>>第一次進公司的時候 單位剛好上夜班 看著上頭數百千支發亮的日光燈 覺得自己好像一隻背鑲太陽能板 嘴叼晶片小wafer 的小小螞蟻 必須在這充滿光明的地方 四處奔走

>>

>>或許我的適應力還不錯 所以上頭看同事看到我起勁工作的模樣 都有點嚇到 還問你怎麼那麼有精神？你走路怎麼這麼快 腳不會酸呀？ 第一次上大夜會不會不適應 會不會想睡覺？

>>

>>結果 他們的疑慮和擔憂 都不是我所不適應的

>>

>>我所不適應的是 每每在夜班上工的時候 在下班時 總是看到公司外那刺眼的陽光 讓我有總時光錯亂的感覺 我總覺得 下班的時候 迎接我的應該是一片黑夜裡柔和的月娘及滿天的星辰 但是 老是是太陽公公出來 讓我每每下班 就要發呆一次 楞楞幾秒

>>

>>第一年工作下來正常 奔奔跑跑間 時間過的像緊握在手心的沙 一直在流逝中

>>

>>第二年時 不知是不是心理作用在作祟 覺得體力似乎差了一點

>>

>>第二年結束 即將邁入第三年的那年 臉上開始長怪怪的豆子 從下巴一直生一直長 同事都說 我可能肝不好 看了中醫 醫生說我虛火旺 然後 我就乖乖的吃藥 可是醫生說盡量不要熬夜的事 我卻無法做到 因為 半年到了 我的部門是就是需要輪到夜班

>>

>>那年 我現在回想起來 感覺好像處於毀容階段 因為一臉的爛痘子比青春期時的臉還糟糕

>>

>>這或許是我的身體在提醒我 青春不該這樣玩下去 賺錢有理 健康要顧 所以 我想我是該休息的時候了 得讓自己回到正常的軌道才行

>>

>>雖然我的精神狀態仍是很不錯 但是 身體發出的訊息卻和精神情緒不相容

>>所以 我便離開這樣的工作性質 回歸於正常的時序去運轉我自選的生活

>>

>>想想 其實我也很幸福 因為做過這樣的工作 所以 我更懂得 有時候賺錢雖然要緊 可是 當你的身體每況愈下 甚至毀損後 你就要花更多的時間和金錢 去補回健康 或者 可能耗盡一切 也補不回來

>>

>>我們有些同事的廠甚至兩個月要輪調一次班 那種時時要調時差的感覺 讓有些注重睡眠品質或是 生活敏感的人而言 真得很痛苦

>>

>>不像我 靠著隱藏式的太陽能板 就可以吸收能源快樂的跑跑跳跳 作隻勤勞小螞蟻 日出而眠 日落而行 一日復一日 看見床就睡 看見飯就吃 到了上工的時候 衝的比誰還有勁

>>

>>如果 當時身體沒有抗議的話 或許 我會呆呆的作下去 然後忘了以後的路空白又茫然的很 一點規劃都沒有 繼續做著小螞蟻的工作 直到最後變成一隻沒了自我沒了心智沒有理想的老螞蟻 一直轉著圓圓的晶片跑

>>

>>如果可以選擇的話 大多數的人應該還是會選擇 在正常的時間裡 作適當的工作和學習 世上雖然說了一句 錢不是萬能的 沒有錢卻萬萬不能 但是有沒有想過 錢很重要 沒錯 但當你的健康被錢埋住時 你所賺的錢 很可能是一種短暫富有的假象 友人就曾經跟我說過一句難聽的話 想要敲醒我 那就是 『你賺的很可能是你以後的醫藥費』

>>

>>青青 要多愛護自己一點喔 這樣傷身的時段 不做也罷 別把你的健康拿去跟金錢交換了>0<

>>

>>

>>

>>>【 在 ☆青青☆ 的大作中提到: 】

>>>請問有誰做過大夜班的工作, 作息時間必須日夜顛倒, 生理時鐘也要完全倒過來, 不知感覺如何? 因為不想放棄白天自己有興趣的工作, 但是收入不穩定, 被家人碎碎唸, 所以不知道做大夜班的感覺如何, 聽說很傷身體是嗎?