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李偉文 的專欄

烈日高溫來襲,小心「寒包火」冷氣病
2020/01/20
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今年五月的氣溫屢破紀錄,城市的高溫使得台北市長想幫所有中小學的教室都裝上冷氣

在烈日高溫下活動或工作,若一不小心會得熱衰竭,或者中暑,這可是容易被忽略卻會出人命的危險情況。

中暑是長時間處於高溫環境,汗出過多而脫水,體溫會升高;身體的體溫調節系統出狀況,體液細胞的電解質失去平衡、感覺頭暈倦怠,然後不醒人事,休克,甚至死亡。

這種體溫過高的中暑在中醫理論算是「陽暑」。另外「陰暑」是體溫沒有升高,但是身體內的火熱無法從體表散出,導致頭痛、胸悶、呼吸不順的症狀,稱為「陰暑」。

通常我們處在高溫環境身體會藉由擴張皮膚表層的微血管,透過流汗跟體表的毛細孔來散熱,也就是將身體內過多的熱量帶走。

很多人從戶外高溫環境走進冷氣很強的室內時,寒冷的空氣會讓皮膚表面血管收縮、停止流汗,身體內的熱排不出去,這就是中醫形容的「寒包火」,也就是體外有寒氣,體內卻上火。

這也是很多人在夏天高溫下,經常進進出出室內室外時,身體會不舒服,或者一吹冷氣,頭就會痛的原因。也有人夏天喜歡大口喝冰飲料,啃食冰塊,也會在體內形成另外一種「寒包火」。長期下來,身體對溫度調節能力下降,免疫力也會降低。

身體感受溫度以及排汗的功能,除了氣溫直接影響之外,空氣中的溫度也有很大的關係。

曾經有一個研究認為,當環境溫度30度,但是相對濕度70度時,體感溫度為35度;若相對溼度提高到90度時,體感溫度會高達41度。也就是濕度愈高,我們就會愈不舒服,高溫是如此,對低溫而言也是如此。

這也是很多人的生活經驗,比如冬天到北歐,零下七、八度,感覺卻沒有比台灣寒流來時溫度在零上十來度時冷;或者到沙漠旅行溫度動輒四十多度,感覺卻沒有台灣氣溫三十多度時來得難受,這就是因為台灣是海島、又多山,濕度往往非常高的緣故。

因此,夏天在室內若是以除濕機搭配電風扇,冷氣其實不見得需要開,若真的要開,溫度也不必調得太低;因為只要濕度降下來,我們感覺就會舒服一點。但是要記得多喝水。

在冬天也一樣,開除濕機,濕度降下來,感覺就不會那麼難過。




作者》 李偉文

荒野保護協會創辦人之一,也是一位牙醫師.作家.環保志工。專欄見於各類報章雜誌,亦出版許多著作。

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