有沒有知道氣虛怎麼補??

還有,平常要怎麼保養?

我覺得規律的運動最有效

瑜珈不錯 它有練規率的深呼吸運動

我已經練兩個月

幾乎是每天練

現在覺的神清氣爽

不像以前老是覺的氣虛沒力 病瘖瘖的樣子

個人經驗提供參考







>【 在 女兒王 的大作中提到: 】

>有沒有知道氣虛怎麼補??

>還有,平常要怎麼保養?

補中益氣湯....



多喝水、多運動練氣！！！





>【 在 女兒王 的大作中提到: 】

>有沒有知道氣虛怎麼補??

>還有,平常要怎麼保養?

喝人參茶∼

人參黃耆茶∼

或四君子（去藥房抓）

最好是醫生看一下∼

有時候可能自己判斷錯了，就愈補愈差哩！



>【 在 女兒王 的大作中提到: 】

>有沒有知道氣虛怎麼補??

>還有,平常要怎麼保養?

可服用參苓白朮散:其適應症狀

補氣健脾,疲勞倦怠

可以吃四物加黨蔘 黃耆 紅棗 枸杞 一週吃個二到三帖

比例是當歸:川芎:白芍:熟地:黨蔘:紅棗:枸杞

2 : 1.5: 4: 4:2或3:2或3:2



平常吃熱一點就不會氣虛了 少喝優酪乳 奶茶



運動如站樁(蹲馬步) 金剛坐(像日本女生的坐姿)也可以補充身體

的元氣



這是一般的保養啦 引起氣虛的原因很多 有的是心肺功能有問題

也有的是胃的問題 最好是找個中醫生幫你調養一下