我是個上班族的媽媽，我自己本身是吃奶蛋素，現在跟婆婆，小叔，小嬸住在一起。我的小孩有三個，分別是7歲，4歲，3歲。他們都上學了，只有晚餐會大家一起吃飯。我的煩惱是我不會煮素食，尤其是給小朋友的晚餐。家裡的人有說小孩吃素不夠營養，現在又是發育長大的時間，沒有給他們吃好一點不行，想請問一下有沒有一些較好的食譜，是給小朋友的。我想學煮東西，讓家裡的人放心的讓孩子吃素。還是有什麼好方式，好方法讓他們吃的健康。

感激萬分。

考驗媽媽的智慧啦

你可以做素食御飯團

料有:冷凍三色蔬菜



然後做個有眼睛鼻子嘴吧的飯團

大的可以請他們自行把海苔包起來

叫做幫飯穿衣服

比較小的孩子你可以幫他們用



小館的食譜倉庫可以參考有簡易的食譜

還有請小朋友多喝豆漿

最好自己在去買精力湯粉

直接沖泡的

這樣營養應該都很均衡囉







>【 在 nokia 的大作中提到: 】

>我是個上班族的媽媽，我自己本身是吃奶蛋素，現在跟婆婆，小叔，小嬸住在一起。我的小孩有三個，分別是7歲，4歲，3歲。他們都上學了，只有晚餐會大家一起吃飯。我的煩惱是我不會煮素食，尤其是給小朋友的晚餐。家裡的人有說小孩吃素不夠營養，現在又是發育長大的時間，沒有給他們吃好一點不行，想請問一下有沒有一些較好的食譜，是給小朋友的。我想學煮東西，讓家裡的人放心的讓孩子吃素。還是有什麼好方式，好方法讓他們吃的健康。

>感激萬分。

>

可以參照姜淑惠醫師的 這樣料理最健康

圓神出版社出版的