朋友寄來的郵件，大家可以參考看看。
覺得自己看完之後，觀念比較清楚了∼∼
●四物湯
大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一，但多數人對四物湯的認識仍有片面之識，有人月經前吃，有人月經後吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，到底如何服用才最有效呢？現在我們就來徹底的認識四物湯吧！
．四物湯的成份
四物湯最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，被稱為婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方；方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱；川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，並抗維他命Ｅ缺乏症（維他命Ｅ是抗氧化劑，可能影響內分泌系統，可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀），提升細胞吞病原體的作用；熟地黃則可補血強心，幫助滋養。
綜觀全方，不但可滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。另外，坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品（參仲四物湯），不但具備四物湯傳統功效，更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。
．四物湯的療效
１．調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。
２．滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。
．四物湯最佳的服用時機及使用方法
醫師建議，女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，每次在經期乾淨後，就連續服用六天份的四物湯；不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群，到老年時生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌症入侵。
因此，別忘了，生理期後才是最佳使用時機；且除非某些疾病，否則行經期間並不適合進補，以及服用任何藥物。另外，平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，是一 道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補，適合全家人一起食用。
此外，也有人問，男性也可服用四物湯嗎？答案是可以的。中醫醫師表示，四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙，因此男人可安心服用，對生理並不會造成不良影響，對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白... 等血氣不足的情況，都可以每日服一次四物湯，直至症狀明顯減緩為止，再改為偶爾服用。所以服用四物湯並不只是女生的專利哦！
．沖泡與燉煮的療效相同嗎？
市面上的四物湯包裝有許多種類，有零散也有經過包裝販售的，組成也都大同小異，而只要藥材新鮮，療效當然也大致相同。沖泡包的優點是可隨身攜帶，方便使用，可直接沖泡於水壺或茶杯中，隨時飲用，很適合忙碌的上班族及上課的學生族，而沖泡時，依材料量多寡，以滾熱開水沖泡，並記得蓋緊杯蓋，待五至
十分鐘後再予飲用，才易出味。若假日有空，則可使用燉煮法，調理時，可再加入紅棗、 枸杞、薑片、雞、鰻魚或豬肚一起慢燉，將會是一道適合全家共享的美味藥膳。
．多久喝一次？有無禁忌？
四物湯是屬於溫補品，可每日服用，懷孕時也可偶爾沖泡飲用，並不影響胎兒。但若平日體質就容易腹瀉者，在經醫師指示後，則可改服「八珍湯」。另外，燉煮時不少婦女不免會以米酒調味一番，但若家中有人天生體質燥熱、容易長青春痘，烹調時，最好不要加入米酒，尤其是生理期間的女性。
．與中將湯的差別
中將湯與四物湯的主治功效並不同。四物湯主要是用於行氣補血、調養血氣，使皮膚潤澤光滑、防止老化；而中將湯則是與中藥的「當歸芍藥散」類似，主治經期異常、經痛及女性更年期障礙。
．四物湯加減方
八珍湯：四物湯（補血虛，賦予心肝活力）＋四君子湯（補氣虛，賦予脾胃活力）
十全大帖湯：八珍湯＋黃耆＋肉桂（用於各種病後全身衰弱至甚、胃腸的活動力衰弱、貧血、皮膚枯燥而無熱狀者）
●月經調理藥膳ＤＩＹ
台灣婦女因為壓力、焦慮、生活起居不正常、卵巢功能或荷爾蒙異常、節食減肥或經年累月素食，常因此導致月經失調，中華民國保健協會今天調配三帖藥膳，用於各種體質的經前、經後及痛經的調理。
中華民國保健協會理事長劉吉豐指出：
●益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以１０錢益母草加上兩個蛋連穀加水放入電鍋同煮，水超過藥材三公分即可，雞蛋可壓住草腥味。這帖經前調理湯可在月經前七天，每天服一次，服至月經來潮，可改善月經先前的胸腹脹痛。
●另一帖經後調理湯，是以黃耆８錢、黨參８錢、當歸８錢、薑片５０克、羊肉塊２５０克，放入鍋電鍋或砂鍋，加水超過材料三公分，大火煮沸後改小火燉煮一小時後即可喝湯吃肉。劉吉豐說：黃耆、當歸能補氣，當歸補血，羊肉性溫，凡月經延後、量少、小腹疼痛的婦女，月經後每日一次，連服五天。
●婦女痛經茶是將香附３錢、烏藥３錢、延胡３錢、肉桂１錢都研磨碎末，以４００ｃｃ的沸水沖泡後當茶喝，生理期間，每日一劑，連服五天，適用緩解年輕女性月經前，或月經期間腹部疼痛及脹滿感。
劉吉豐指出，這三帖調經藥膳適用於寒熱溫涼各種體質，兩顆雞蛋的熱量不到５００大卡，２５０公克的羊肉熱量相當於一碗飯，藥材本身幾乎沒熱量，所以藥膳的熱量極低。
前面的許多建議都很不錯喔
關鍵在於你願不願意放自己一馬
讓自己愉快一點兒---- 也會比較高效率喔
運動得暢快淋漓, 練習瑜珈,太極等體系或只是靜坐以放鬆身心,
皆能藉由該適合自己的法門讓已失平衡的自己歸零並重獲能量,舒暢滿懷.
若能得到有緣中醫師協助當然是最好了.(據說月見草油(吃)或薰香精油中的玫瑰香味對調經似也有些作用..)
(最後要說的是... 偶不是女生..請不要打偶..)
>【 在 小愷 的大作中提到: 】
>放輕鬆,多運動!!
>聽說運動會加速月經來喔!!我也不知道是真是假!!
我在練太極導引(氣功的一種)的時候,的確MC比平時早個一.二天.
別的運動我倒不敢肯定這個說法.
Dear 小姿,
建議妳可以到有機店買"月見草油"來吃,
以前我的情況比妳更嚴重,
好朋友都會隨她自己心情高興愛來不來,
偶爾高興時就會來看我一下,
不高興時就隔幾個月之久也不來,
我曾去看過西醫,也吃了調經藥,
每天都很準時的按照醫師指示用藥,
但吃了一年後,還是無效,
只要一停藥,就又開始亂了...
後來怕西醫吃久了對身體不好,
就轉換吃中藥,而且也是一吃就吃了半年多(藥材還真貴,花了我
不少錢錢呢),
但最後也是仍告無效.
直到去年,認識了一個有機店老闆娘介紹我吃月見草油,
結果,兩個月後,真的完全正常了,實在有點不可思議,
現在,我甚至連月見草油都沒吃就很固定了呢.
另外,也建議妳得把妳自己的心情放輕鬆,
有空時可以去游游泳或爬山之類的,
把自己的壓力釋放出來.
真的會有幫助喔!
good luck
>【 在 小姿 的大作中提到: 】
>前一陣子，我可能是因為壓力大∼∼
>所以，我ㄉ∼∼好朋友∼∼都沒來∼∼
>我有去看過醫生了∼∼藥也吃了∼∼
>但還是沒來∼∼∼
>到底誰可以幫幫我∼∼
>
找婦產科醫生，必要時，醫生會打催經的針。
還有，可以順便請醫生檢查一下卵巢，看看有無腫塊或其他異常。
如果，還是沒有來，就好好relax。
真的放鬆喔，先不要擔心好朋友，
好朋友就會來了。
>【 在 小姿 的大作中提到: 】
>前一陣子，我可能是因為壓力大∼∼
>所以，我ㄉ∼∼好朋友∼∼都沒來∼∼
>我有去看過醫生了∼∼藥也吃了∼∼
>但還是沒來∼∼∼
>到底誰可以幫幫我∼∼
>
