今天小印度要來介紹一個小印度自己常常使用的養生輔助方－艾炙！

為什麼小印度介紹這個呢？因為真的非常好用有效，而且非常適合懶人養生，小印度的小老媽子年紀比較大了，除了上菜市場買買菜或是去行天宮拜拜之外，真的就沒有什麼運動了，現在小印度就是每天用艾炙幫她保養身體，通常她的腳痠腰痛只要炙完，症狀就是紓解很多！很有效∼

現代人流行去泡泡溫泉或是按摩熱敷之類，小印度覺得都不如自己在家用艾炙來保養身體。艾炙早在春秋戰國就已經廣泛流行了，古代就有「家有三年艾，郎中不用來」的諺語。對於艾炙的效果也有「若要身體安，三里常不乾」，「三里炙不絕，一切滅病息」等說法！可見其實艾炙對於身體的好處。

艾草的藥性偏溫，燃燒艾草所產生的艾烟配合艾火產生的熱力可以溫通氣血，溫經散寒，溫煦陽氣。比起單純的熱敷或是溫泉更有輔助身中陽氣的功能，關於艾炙的使用方式以及器具，還有艾條有很多的介紹，小印度就上班族使用上的方便性介紹給各位

使用工具

1.溫炙盒－盒子有大小，小印度覺得都可！大的範圍比較大，要燒的艾條比較多而已，溫炙盒主要是用在身體的正面以及背部的，這個一定要準備

2.溫炙銅棒－銅棒是用來艾炙四肢的！最主要是用在足三里跟合谷！

艾炙時間

每天20~30分鐘

市面上有製作好的艾條，請自行去尋找，一般保養使用艾條就夠用了，不需要另外再去買艾絨或是散裝的艾草之類，因為種類越多越麻煩，你也越不會持續用。

艾炙的位置

足三里，關元，命門，中脘，氣海

以上位置挑1~2個，每天艾炙15分鐘

小印度以前就有腰痛的毛病，因為以前姿勢很不正，髖骨的位置不太正！雖然自己現在很努力要自己喬回來，可是偶而不小心鍛鍊過度也會發生腰痠的現象，這時候艾炙就發揮了超強的效果，直接用溫炙盒放到命門處溫炙20分鐘，整個腰痠就紓解了，在台灣了解艾炙的人比較不多，可是真的很好用，尤其是給老人家或是行動不便的人，不過要治病的朋友還是得要去問問中醫師喔∼∼

【樂蔬活】授權轉載　　原文網址：上班族健康養生基礎建設之番外篇　養生輔助方艾炙介紹