(十)敲膽經:刺激足少陽膽經的'風市'中瀆'兩穴,加強下肢力度,解除疲勞,增加脂肪代謝,聽說每天敲可以瘦大腿~刺激部位(如圖)~雙手自然垂放,以食指內側面(如圖)敲打穴道~會有明顯酸痛感~頻率為每秒一下,左右腳同時操作兩分鐘120下~對增強元氣,代謝疲勞,有不錯的效果~

(十一)搓腳背:利用兩腳互搓刺激腳背與腳底穴道,達到減壓,強腎與整腸效用~先以左腳底內側依方向搓揉右腳內側腳背(如圖)再以左腳底外側依方向搓揉右腳外側腳背~換腳操作方式相同~頻率為每一部位30秒共需兩分鐘~此養生法功效在腳背能刺激胸部淋巴循環,有豐胸,刺激發育功能~在腳底能整腸健胃與壯骨養腎~腳底為人體第二個心臟,若能每天保健,相信大有益處~

古代老醫家強調{上工治未病}在疾病尚未纏身傳變前就先強化補正,預防保健不能只是口號~早晨利用短短15分鐘,每天好好善待自己的肉身~相信身體也會給您最好的回饋~祝福大家都能遠離病痛~~~
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