最近看了一本書 書名：搶救心理創傷從危機現場到心靈重建

書中推薦衛生署自殺防治中心「心理健康指數測驗」(簡式健康量表線上檢測) ，可以上http://www.tspc.doh.gov.tw/tspc/portal/howdo/index.jsp?sno=84自我施測。

只有五題，一、兩分鐘即可填完。假如得分較高，該網頁會自動連線到「董氏基金會」的「台灣人憂鬰症量表」(成人用)或「青少年憂鬰情緒自我檢視表」，進行第二步自我評量，看是否需要找專業人員診斷和協談。

自我評量是主觀性的，準確度有限。假如當事人誠實作答，也願意讓你知道結果，不失為發現心理壓力(甚至憂鬱情緒、自殺意念)高危險群的好策略。

書中附錄提到“危機輔道與自殺防治機構”

自殺防治：當事人或家屬可求助：

○    衛生署安心專線：0800-788-995（請幫幫、救救我）

○    生命線1995（要救救我）專線

○    張老師1980　（依舊幫你）專線

○    馬偕紀念醫院自殺防治中心　

電話：(02)2543-3535#3680-3　傳真：(02)2523-835

網址：http://www.mmh.org.tw/taitam/sudc/index.htm

意外傷亡／危機出勤　可求助：

○    靖娟兒童安全文教基金會　

電話：(02)2301-2727　地址：台北市汀洲路一段一一九

網址：http://www.safe.org.tw/hotnews/news.asp

精神官能症　病友或家屬可救助：

○    財團法人中華民國生活調適心會　

電話：(02)2759-3178　傳真：(02)2759-7310

地址：台北市松德路三０九號一樓（台北市立聯合醫院松德院區）

網址：http://www.ilife.org.tw/

作者在書中有提到：《找回生命的答案－自殺者親友的重建書》（麥田出版）作者蕊塔．羅賓森指出，和別的喪親之慟比較起來，自殺者親友的哀慟大不相同。

作者認為，震驚、惶惑、悲傷、憤怒之外，罪惡感和羞恥感都揮之不出，甚至有人想要跟著自殺，共赴黃泉。

以上內容比由書中截取感謝作者：黃龍杰先生的分享

所以朋友們，在自殺之前請再想一想，因為你的生命會影響到很多的人，尤其是那些愛你的人，會受到難以想像的痛苦，救了自已也是救了愛你的人，真的無法承受時，可尋找親友的支持或生命線之類的機構。

書中例舉了許多不同的案例(並非都是自殺)和處理方法，有興趣的人可以看看。

※此文原作者於2008/12/27 12:23:40修改過。