前陣我和先生利用假期，到位於台中縣山區的「內觀中心」接受十日禪修課程。

這裡的活動與任何宗教無關，所以同學中有基督徒、天主教徒、佛教徒、無宗教信仰者，還有位摩門教徒美國人。也沒有任何呆板的教條、儀規須要遵守，讓人十心清心自在。而中心全程只提供素食，非常適合素食網的朋友參加。

所謂內觀，就是「一種淨化心靈的方法，直接向內觀察自身實相，將內心深處的煩惱習氣一層一層地剝除，直到達到內在的安詳與快樂。」

我和先生都感到學了很多。主要是心比較能定下來，思考也周詳清晰許多。我還有個意外之得：本來最怕夏天的我，現在不但不怕熱，也感覺不到絲毫煩躁。先生還說，我脾氣變好了，本來該生氣的情況都不會生氣了。很有趣的經驗，很豐美的收穫。

我為此次經驗寫了一篇萬字以上的心得，歡迎有興趣的朋友來閱覽：

http://jessieant.blogspot.com/2008/07/blog-post.html

另外，這個課程不需花費。如果你上了課覺得不錯，再自由樂捐。（真的很自由，我們回來一個星期以上才去郵局劃撥呢）

炎炎夏日，祝各位網友清心快樂囉！

（不知能否貼這呢。如果不符規定，請幫我刪了吧。不好意思）

戀戀百合香，

原來是師姐啊~~~ 妳已「集點」多到可以參加兩次四念住囉。有點兒嚇人... 有心得可以分享嗎？

我同學參加四次，已在班上最資深了，沒想到這裡有更強的。哈哈！

在家真的不好坐。除了周圍聲音多，有回我們靜坐還被小螞蟻咬得受不了，結果破功。而且我們兩人有時還互相干擾呢。

但靜坐效果真的很好，如妳所言，最好的修行方法。待會兒我們又要來坐囉。妳也加油哦！

戀戀百合香：呵呵..我已經參加大約七次的課程了,只是回到家後還是沒能主動靜坐禪修.它是目前我覺得最利的修行方法!

 卉卉，

謝謝來訪，更感謝妳的分享！也很高興妳有所體會。讓我們互相勉勵、一起進步吧∼

書店小二，您好！

收到您的「簡訊」吧，但我不會用，只有用這回了。

我寫了一萬多字的心得呢，落落長，可以貼在這裡嗎？

所以我留blog連結，有興趣就瞧瞧吧。

很棒的課程，是吧？當然，東西好吃沒話說，人家大廚超用心呢！

如果您有心得，可以介紹我看嗎？我也很想知道其他同學的想法∼