作者： lendormin
發表日期：2007/10/10 22:38:43
文章編號：194670
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如題~許多從葷食想改素食的心聲....
每每中餐不久就總覺得餓了...
所以常會在下午時間吃些點心...
晚上則是會吃宵夜...
雖然體重尚未直線增加..
但..年紀也漸近三十了..
身體的代謝能力也漸差了..
很怕會往橫的發展...
不知各位有何建議對於飲食方面..
小妹是新手請多指教囉!
 推文內容： | | lee!：凡食物功用只在維持身體機能，不需貪求，你可以是著去計算你三餐的吸收多少營養，假如吸收夠，就不用吃了，還會餓，那就是別管。 | 2007/10/13 22:48:16 | | lendormin：謝謝各位的建議..
小妹我會努力好好加油的喔!^_^ | 2007/10/13 22:37:46 | | 敬嗓：沒錯！剛開始吃素很容易餓，這只是一個適應期而已，一段時間之後，就不會了。剛開始吃素，可以少量多餐，比較不容易餓，多吃些五穀雜糧類的食品，如早餐以糙米飯或十穀米為主，十穀米加個龍眼肉煮稀飯也蠻不錯的喔！當然，飲食最重要的是，早餐吃的好，中餐吃的飽，晚餐吃的少，這也是養生之道喔！加油！ | 2007/10/12 22:23:31 | | 生生增上：我的經驗是晚餐過後,除了水果就不再進其它食物,讓胃慢慢習慣,久了時間到也不覺得餓了.如果真的受不了,就泡杯植物奶來喝,比較不傷身,參考看看!! | 2007/10/11 21:16:49 | | 台南的小丁：妳要暈動，兒且妳要喝安佳（==" 喝安佳是開玩笑的，適當的運動即飲食是必要的） | 2007/10/11 0:35:28 | | 藍寶石：少量多餐,持之以恆運動,運動可提高代謝率 | 2007/10/11 0:13:02 | | 原鄉：依妳的工作去調整食量，我若做粗重的活會加一點油脂類(苦茶或冷壓橄欖油)，不過先了解自己的體質最重要；祝妳愈素愈健康 | 2007/10/11 0:05:58 |
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