現在的文明人，每天壟罩在不好的空氣、具有各種射線的電器以及情緒導致的身體失衡，要怎麼樣釋放不好的物質，讓身體更乾淨一點呢？

每天喝大量的水(3000cc以上)~

養成良好的生活作息~

保持運動的習慣~

人體排除體內毒素的途徑如下:

1.從汗腺--->所以要多運動,適度地流汗喔!

2.從尿液--->多喝水,不要憋尿,也能幫助排除毒素

3.從糞便--->攝取足量膳食纖維,維持正常排便習慣,不便秘!



另外就是不要抽煙,不酗酒(少量飲用葡萄酒是有益的),



飲食方面不吃高油脂高膽固醇,高榶份,高熱量的食物,不吃燒烤焦黑的食物(多環芳香烃會致癌)!

多吃天然的蔬菜水果,五穀雜糧,或是具有排毒保肝功效的綠藻!



生活方面:維持心情的輕鬆愉悅(壓力大也會產生自由基侵害人體細胞造成病變),不熬夜,讓解毒的肝臟能適度休息!



以上諸項要全部做到或許很難!但是現代人一定要努力去改變自己不健康的生活飲食,才能找回健康的身體喔!

作瑜珈及有氧也可以,吃地瓜跟蔬菜:水果及多喝水

建議您參考琉璃光雜誌或是"雷久南健康隨身書"

裡頭有提到關於如何排負能量以及情緒上的困擾

我記得的其中一項是.."每天"赤腳走草地三十分鐘