请问，李時珍的四物鐵是什么呀，这个汤又是怎么做的呢？？谢谢告之~！
對你的孝心很感動, 我告訴你一個地方, 是阿里山慈雲寺,那裡出家人很慈悲,對養生很有方法, 我曾經問過到那理作治療的人,很多都是癌症病人,經過一段時間住在那裡做調養,都不錯. 你可詢問一下!
您好
琉璃光養生世界及林素妃自然青草園!有您要的資料與食材!
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祝 健康吉祥
這是另外一篇，也可參考看看：
補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，
這是錯誤的觀念；植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化
吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝
痲、蓮藕粉....等。
以下常見的補血食物
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富、其
他還有維生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃
作用。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉、福肉、每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的
補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素Ａ、Ｂ、葡萄糖、蔗糖等能治療健
忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯，龍眼膠、龍眼酒之類也是很好
的補血食物。
鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素Ｂ，極為豐富、鐵質含量很高
是第一級的養生食物，雖然常年供應既鹹且爽，吃起來特別有一種風味營養又多，
其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮、黑豆的吃法隨各
人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜色黑似髮、質地較髮粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使髮烏黑，
婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔：胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素Ｂ、Ｃ，且含有一種特別
的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋：民間食品庄、素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種
值得提倡的美味食品。
菠菜：又稱菠蔆菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可
以算是補血蔬菜中的重要食物。其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、
杏子乾、桃子乾為最多。
黑豆•紅豆•胡蘿蔔•葡萄乾•桑椹•菠菜都是可補血的，也可以喝豬血湯或豬肝湯來補血。
最近我都喝李時珍的四物鐵∼補血效果超好∼尤其是好朋友前後飲用，更是明顯，不再頭昏！
以下是在yahoo知識+裡看到的資料，供您參考：
何首烏藥膳
1.提高學習能力
靜宜大學食品營養系就山藥與何首烏的特性，研究出「何首烏紫米粥」，提供考生食補，其食材及作法如下：
何首烏紫米粥：烹煮法相當簡單，食材為何首烏二錢、紫米一百五十公克、蓮子二兩、冰糖一匙及小布包一個。
作法：首先將何首烏用清水快速沖淨，裝入小布包中，封口紮緊，接著將紫米洗淨，加入六碗水並將何首烏包一起烹煮，大火開後轉小火煮約三十分鐘，續加入蓮子煮至熟爛，最後加入冰糖拌勻，將何首烏包取出，即可盛碗食用。
2.何首烏不老粥---不僅能強身，增精力，保青春，延年益壽
何首烏五克切碎，再將洗淨過後，加120克的米放入，加水煮粥；煮法與普通稀飯一樣；粥的厚薄隨自己喜愛而自放水，煮熟後即可食用。另一為何首烏一兩、粳米一兩、紅棗五個、紅糖適量，先將何首烏煎煮取液汁，去渣，將粳米、紅棗同入砂鍋煮成粥，放入少許紅糖調味，再煮沸後，即可食用。後者具有養血滋陰，補肝益腎的作用。
3.何首烏、當歸粥湯---有淨血、安神、通經之作用。
何首烏、當歸各五公克切碎，適當的米，用水煮成粥後天天食用。
4.何首烏、桑椹粥---補肝腎、益氣血、降血脂，適用於肝腎陰虛見症者。
參考資料
http://www.dharma.com.tw/X1Chinese/D32Health/H419WellSupply12.htm
