大家好:

有個朋友一直為身材肥胖所惱

想要減肥

卻沒有正確的管道和方法

不知道有人有減肥的經驗或者知道有那家醫院診所減肥效果好呢

請提供參考囉

謝謝

前不久看到新聞

一天之中吃同一主題的食物

像是早上吃蕃茄　中午吃蕃茄紅燒麵　晚上則吃蕃茄燴飯

較會有飽足感而不易吃得太多

少吃飯,白麵,白糖類的食物

多吃菜

可以的話再運動一下更好