您好!
照您的說法,一定很不好受,
走路的姿勢都受到了影響,
不過,後學有幾點可以提供,
後學多年不曾落枕,也是因為如此保養才如此的,
首先,睡覺的時後,不要藉枕頭來依靠,
枕頭高度一定要小於10公分以下(後學是建議不要用比較好),
有關骨科的醫學研究可以確定枕頭的軟硬與高度,
影響一個人的骨架發育和疾病的發展有一定的作用,
因此很多商人,後來才在枕頭上做了很多的發明及研究,
基本上,不用睡枕頭,一樣會很好睡的,
另外,有關您的動作不俐落的問題,
其實後學有一點擔心,
因為落枕的外顯起因,
也可能是因為本身內在隱形的身體不適所造成的,
近來天候變化太大,時而冷時而熱,
如果血管張力不夠,也可能引起突發的疾病,
所以盼望您為自己的健康多多的關心一下,
手腳要記得保暖,不能自以為年少就沒關係,
保養自己也是孝順的行為喔!
有關不能趴睡的問題,
後學又要說一下了,
醫帥說得對,
不能趴,趴是小小孩子因為骨架正在發育中,且膠質多不易麻痺,所以30分鐘以內的午睡不會遭成姿勢不良導致的酸痛,
而成人的骨架已發育成熟,柔軟度不足,退化中,易麻痺,千萬不能趴,
很多人趴睡越睡越累就是這個原因,
可以試試看禪睡,
禪睡很簡單:
就坐在座位上,自選一個最OK的姿勢,
上身端坐,下身自然雙腳微開,調理一下呼吸緩和吸吐之間,
用最放鬆的心情與放鬆的肉體,
冥想睡眠的境,如此漸入心靜的程度,終會得到休息,
午睡時間畢竟不長,用如此禪睡的方式,
也是很不錯的,(不要認為會睡得東倒西歪,不會的,因為不會有人睡到打呼或倒下,午睡嘛,又不是晚上睡覺,時間那麼短,但睡畢後,神清氣爽,每個試過的人都覺得有趣又很不錯,這是後學以前參加一個講座時講師教我們的,我因為常沒有午睡所以很少用,但元旦去法會時因為很認真所以很累,一用,哇!真的還是那麼好用,所以推薦您)
說了一堆,有說得不對請您見諒了,
祝您回到健康
感恩感恩!
