我吃素,目前懷孕,雖然買了素食坐月子的食譜書,但對於如何吃素坐月子,能吃的好,吃的巧,讓身材快點恢復,又要顧及餵母奶,感到"霧剎剎",請問有人能提供我我想要的素食坐月子食譜嗎?最好是那種30天,每天三餐怎麼吃,才能恢復身材,又能健康哺乳的食譜,或者有人買過哪本書有做這樣介紹的也行,請告訴我書名,出版社,謝謝!

有一本和莊淑旂有關的素食坐月子的書,裡頭是美如坐月子外送的食譜,有詳細的作法和照片, 是可以給要坐月子的人很清楚的食譜,不過我這本書借給同事, 所以無法知道出版社等資料,建議你可以查詢各坐月子中心的資料,有的會把一個月的所有菜單放在網路上, 你可以按照名稱大約猜得出用到哪些素材,至於藥湯及中藥才,有人說可以去藥房請老闆開坐月子四個週期的藥包,也可以買麗嬰房代理的那家坐月子外送(名稱我忘了）中藥調理包,不過好像挺貴的印象中一個月份的量要1萬多 ,基本上我第二胎是叫外送月子餐但實在是...還是自己爸媽煮的好吃實在而且新鮮...

八德路台安醫院一樓的書店很多這方面的書,可以去參考看看喔!

以及-二度家中生產與傳統坐月子﹁素﹂食譜

http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/200311/20031109.html

你可參考琉璃光雜誌雷博士介紹的-吃出健康

坐月子吃什麼？談生產前後的保健http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/200208/20020802.html