摘取美國黃豆協會網站文章--
以植物為基質的食物而來的phytoetrogen對乳癌，女性更年期障礙，骨質疏鬆症，心血管循環器官疾病等，具有預防效果。植物所含的植物化學物中，首推大豆異黃酮(Soy Isoflavones)，係為世人尤其注目的phytoestrogen。
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在文章中提到黃豆的好處實在很多
而我媽每天都喝2杯耶
之前在做健康檢查時
骨質密度非常良好喔
所以我相信黃豆對骨質疏鬆是有幫助的
但是對於更年期障礙
我就看不太出來
而且已經每天喝豆漿了
如果又吃大豆異黃酮之萃取製劑vegelight
會不會有過量的問題呢
可能要問醫生吧
恩，小青美女，
假如妳真的找到什麼方法可以不吃西藥就能改善更年期痛苦症狀，
麻煩請妳一定要來分享喔！
我媽目前已經過了，但是我覺得要多知道這類資訊以後才能幫助別人，或是幫助自己未來度過更年期。
希望妳媽媽能健康順利的度過！
另外，妳說的真好，真的是因為找不到好方法才不得不吃西藥的
就像拔牙之後痛的要命的時候，哪管止痛藥對身體不好啊！
話是這樣說沒錯，可是我總覺得要親眼見到有此障礙的媽媽每日所受到的更年期之苦，就能瞭解吃藥，只是治療以及舒緩，藥就是藥，哪管葷素，難道生病還要堅持不吃藥嗎？
我媽就有很嚴重的更年期痛苦，無時無刻跟隨著她，我們也知道西醫的賀爾蒙藥對身體有危險性，可是還是少量的使用，只要她覺得難以忍耐，就用，不然怎麼過日子啊？
那些不用藥的舒緩方法都無效啦，我媽那時候也是聽一堆朋友建議，吃了一堆健康食品或是一些民俗療法，當然都沒什麼用，晚上都無法睡覺，最後還是西藥讓她走過了更年期的那幾年
重點應該是去計較西藥的安全使用量與頻率，而不是管葷不葷素不素，因為生病而吃藥還要管是不是殺生或犯戒的話，那就應該一輩子獨自隱居在深山不接觸現代化的生活，那一定什麼葷都不必去計較害怕了。
我只是不忍心有媽媽跟我媽當初一樣受苦啦，時間真的很長，不是像感冒那樣一兩天不舒服而已，所以才實話實說。
可以多喝豆漿，或是吃"黃豆胚芽賀爾蒙 (OSTROVEN)"啊!
不管是不是葷的，荷爾蒙療法就是一個有問題的方式
為什麼更年期就是病呢？需要用藥物來治療？
在“發明疾病的人”一位德國最佳醫藥記者寫的一書中有提到一些事情，在此節錄部份內容：
美國在2002年有研究中心的報告指出荷爾蒙療法弊多於利，為了保護受測試的16000名婦女的安全，此原先到2005年的計劃被迫中止。
... 一萬名服用混合荷爾蒙(雌激素與黃體素)的受試者，為期一年後，比服用安慰劑的對照組多出了8名乳癌患者、7名心肌梗塞患者，8名中風病人、8人有血凝塊。不過也有好處，患腸癌者少6名，髖關節骨折少5例。
...此報告2003年公佈，荷爾蒙療法不論對整體健康狀態、活力、或心智狀況、憂鬱症傾向或者性愛滿意度，服用荷爾蒙療法完全沒有可測量的影響。
最近國內有新聞也公佈了荷爾蒙療法的危險性，有婦產科醫師卻還是支持這樣的治療。婦女們，妳想拿自己的健康做試驗嗎？
其實裡面提到一個訊息
該研究的荷爾蒙專家馬蒂納•德亨指出：「經過該研究後，荷爾蒙療法，若沒死去，也是元氣大傷」
但婦產科醫師職業公會常務委員會迅速撰寫一篇兩頁文稿，開宗明義寫給「親愛的女性病患」，文末署名「您的婦產科診所」，共發給一萬一千名會員─發送管道是耶拿藥廠和先靈藥廠(Schering)的傳真機，兩廠商靠荷爾蒙劑營收數百萬歐元。
就像先前牛奶的爭議一樣，總是有大廠宣傳牛奶有多好，女人們，我愛妳們，不希望妳們成為大廠下的試驗品
多練練氣功、打打太極拳，走走路(不建議跑步)
注意飲食，比吃藥好太多了
請記住，牛奶是給牛喝的，營養過剩對身體是負擔
