兩年半前檢查出有小球性貧血

血色素:10.4--mvc:62.1--mch:19.5

一年前醫師說確定是地中海貧血

一個月前又因為全身發麻.暈眩.噁心.無力感

換家醫院再度抽了血檢查

這次有驗鐵質

血色素:9.5--鐵:21--鐵蛋白:18

又不一樣了...變成缺鐵性貧血...@@"

倒底哪一邊才是正確的呢?



醫師知道我吃素

開給我:Anemia服用

不知道是不是素食

因為軟軟的...很擔心含有明膠

且要我多吃含有鐵質的食物

我吃素十多年

並不挑食,蔬菜全都愛吃

牛奶豆漿也經常喝

且喜歡吃雜量麵包和全麥土司

怎麼還會缺鐵?



於是上網去查

發現說波菜含豐富鐵質..要多吃

但又有說波菜含大量的草酸

會引響鐵質吸收..不宜多吃

耶~~~???



請問...波菜到底該不該多吃呢?

還有...要多吃哪些東西才能真正補鐵呢?

謝謝!!