近來連上的人數少

夜哨都站兩歇一

天天都覺得睡眠不足

幾乎每天都頭痛欲裂

一開始我用喝咖啡來提神及舒緩頭痛

起先是蠻有效的

可是現在已沒有什麼用了

不知吃些什麼東西能提神或是安眠的

此外我半夜總會醒來個一二次

應該是被上哨的弟兄給驚醒的吧

吃什麼能提升睡眠品質而不易一直醒來呢

真的好累喔

我要去會我的愛麗絲了



現在的我一定是在作夢

希望快點能從夢中醒來

你可以睡前喝杯溫牛奶是看看

如果沒效果再買鈣片睡前吃

鈣鎂具有舒緩安定神經的功能

可以試試看喔