你好，在吃的過程中有些營養素是不足的，必需要從外來的攝取，
不過是選擇高吸收的，不然會吃了堆而沒有什麼效果，因也要有經濟效應嘛!如果你想再更的健康資訊，我可以提供給你參考。
我覺得
是需要
因為吃素若沒能注意營養層面
長期下來確實會造成某方面營養的缺乏
最常被提到的就是維他命B12了吧
據報導長期缺乏B12較容易導致憂鬱的傾向
..
我記的開始吃素當初
心裡想的確實就是吃素會比較健康
確實從葷轉素那一段期間很明顯
人比較輕鬆.腸胃確實也比吃葷時來的好.
所以一直沒有吃維他命的習慣.一方面也覺得沒必要
不過呢.慢慢.看到週遭吃素的親人.同修.還是會有些病狀
之前那種(吃素就會健康)的習慣性想法.就有點疑惑
也不知是哪出錯.後來看一些營養方面的資訊.
其實想想是人的話都有所謂的必要攝取的營養素
像維他命就有所謂的水溶性跟脂溶性
若以這個觀點養生.吃素就可以算很OK的養生法了
我自己有這樣的體驗.
以前體力比較差.耐力還不錯啦.怕冷.容易餓...
後來維持一段時間的攝取綜合維他命後.
確實覺得有某些本來莫名的不適消失了..
反正呢大吃素別鐵齒.這種保養的觀念還是需要建立比較實際..
別被吃葷的人抓到吃素身體變不好的感覺喔.^^
