鈣質來源以化學成分來說分為「無機鈣」和「有機鈣」兩大類

碳酸鈣俗稱貝殼鈣是屬於無機鈣，大多數的鈣片都以碳酸鈣為主要成分。至於檸檬酸鈣、葡萄糖鈣、牛奶中的酪蛋白鈣是屬於有機鈣。所以呢! 在選擇鈣片時，多注意一下成分，還是可吃的，但這些有機鈣的含鈣量較少，如要達到與碳酸鈣相同的合鈣量，成本會非常昂貴。其實也可從天然植物來獲得如：芝麻、豆腐、木耳及深色蔬菜。不一定要吃鈣片的





>【 在 素的好 的大作中提到: 】

>聽說鈣離子粉是由貝類、真珠等做出來的

>不知像這種東西，我們可以吃嗎？