會常放屁---(說排氣文雅一點吧)的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患 「激躁性大腸症候群」，此症臨床上也會有腹痛、腹脹以及排氣等現象產生。



排氣也是"激躁性大腸症候群"的一種....

大腸激躁症顧名思義就是腸胃比較敏感，也就是病人的腸子蠕動收縮比常人快，所以會有絞痛、拉肚子、便秘、脹氣等。也有人比喻它為〔腸子的偏頭痛〕，他們都會因為環境的刺激、壓力而會有這樣的情形。

有人研究發現此類病人的腸子神經分布比常人多，所以中樞神經一接收壓力訊息後，腸子的蠕動就比較激烈。有這種體質的人若挑食，尤其喜歡吃油炸的食物，那麼會讓體內促進腸子蠕動的激素增加，因而症狀惡化。



怎樣的改善有排氣的情形呢？

某些人在腸胃炎之後，因為消化腸胃道細菌叢的不平衡而發生大腸激躁症。生活壓力也是惡化症狀的因素之一。如何改善這樣的狀況呢?以下幾個原則可以提供給大家參考﹕



一、改變飲食習慣﹕不談公事、不匆忙進食、輕鬆進食、細嚼慢嚥。



二、改變食譜﹕少吃乳製品、油炸、油脂食物、酒精、咖啡因的飲料。食物力求低脂、少糖、少鹽、適度的蛋白質、高纖維食物。



三、生活減壓﹕壓力與腸子的蠕動有密切的關係。尤其每天在壓力鍋當中打滾的人們，更是有機會罹患大腸激躁症。每天工作八小時當中，找空檔舒緩身心、可以勤練運動、靜坐，平衡身心靈。



四、天天運動﹕運動除了強身之外 ，更可以放鬆心情，消除鬱悶的情緒，強化腸胃的機能。



五、正常的作息、充足的睡眠。



六、改變個性﹕完美主義的人，容易給自己壓力，也常出現焦慮、憂鬱或身心症狀。所以改變對事物的看法與態度，降低標準，隨遇而安，腸胃自然不會承受太多壓力。



七、多食天然的蔬果..優酪乳或是養樂多之類可以增加腸胃蠕動.改善您尷尬的情況。

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放屁基本上不是疾病，通常也不列為腸道疾病的主述症狀。

事實上，有些腸道疾病可能造成排便習慣改變，可能順便帶動排氣，但排氣不會是我們首先感受到的症狀，他們主述的症狀都是排便習慣改變。如果有擔心排氣可能是腸道疾病所致，可以接受腸道檢查，如果沒有腸道疾病，就可以安心。

科學中藥中的潤腸丸(湯)..可以改善不正常的排便狀況..一般中藥行有在賣..