請問吃素的女生經期時要怎麼補

我聽說紅糖(黑糖)薑茶有用

可是薑跟糖的分量如何，要怎樣煮

另外，紅糖跟黑糖有分別嗎?

因為我吃素半年了

吃素前我媽都是用烏雞湯給我補或是豬潤水

可是現在我吃素了

以前的補料都不能吃

月事來的時候頭暈加肚痛

而且很累

有誰可以幫忙嗎?