嗯..



缺乏Vit B12 會導致惡性貧血

而據我所知..

Vit B12 也只存於動物性食物上

所以對於素食主義者確實有些許ㄉ不足

但若是屬蛋奶素食者可較為放心

因為蛋中也有含些許ㄉ Vit B12 ㄛ

(這是有一次逛書店不小心瞄到ㄉ)



其實市面上ㄉ Vit錠

能可不食用就盡量不食用

因為畢竟天然ㄉ食物較好唷

而食用多也有可能導致中毒或對身體有所壞處

所謂<適可而止>



若為ㄌ身體ㄉ健康著想

想多了解 Vit 存於何方

請多逛逛書店

買些相關ㄉ報章雜誌

相信會有所幫助ㄉ



以上僅供參考

不代表本台言論



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