我懷孕時 除了吃一罐媽媽素體健

也不需吃額外的補給品

只要營養均衡加上愉快的心情(可以多聽古典音樂)

寶寶就會很健康

坐月子時 每天喝二帖生化湯加上一碗四物湯

有時會喝人參+龍眼茶

吃青菜時可以炒麻油

可以到中藥行買杜仲粉吃比較不會腰酸背痛

其餘正常吃三餐 多休息就可以了



我去上班時 同事都說我氣色變得很好呢

給你做參考









>>【 在 小馬 的大作中提到: 】

>>

>>我最近懷孕了，因為我吃素，周遭的同事及朋友非常為我擔心，認為懷孕時吃素，

>>生出來的小孩會不健康，營養攝取不均衡。

>>還有坐月子的問題（因為我媽媽並沒有吃素，不會準備素食的食物，只知道放素料來取代肉類）。

>>雖然我有些朋友的小孩也是吃胎裡素長大的，長的白白胖胖的，非常健康。

>>但我還是有些擔心。

>>到底懷孕時素食者要攝取那些營養素呢？何種植物含有DHA?素食者如何坐月子？

>>

>

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>沒用煩惱喇_只要正常吃飯安心睡覺

>就一定能夠生產 順利的啦&

>有時間都運動一些才是