看了很多減重的方法,

無非就是少吃多運動,

但是少吃很容易撐不久,

運動又容易怠惰...



五年前的我也曾胖到體重59,

但是身高才161,

所以看起來很寬很壯碩!

當時男同事都笑我是大屁屁和蘿蔔腰,

令我感到無地自容...

所以我決定要減肥!



但是節食撐不久,

貪吃一下就復胖,

運動又容易累到不想再繼續下去,

怎麼辦??

所以我放棄原有的計畫,

使用能持久的方法:



其方法是早餐一定一定要吃,

中餐和晚餐吃7分飽就好,

嘴饞時吃蘇打餅乾(多少都可以)

這樣也不會餓肚子,

不要做激烈運動,

很容易倦怠,

只要做彎腰拉腿伸直身子等柔軟運動,

且每個動作停止約15-20秒,

每天睡前只要做10-20分鐘,

也不會累又很好睡,

這樣持續一年,

簡單就能有副好身材了!



雖然廋下的速度很慢,

但是效果卻很好,

一年內我就廋到47-49,

四年來也不曾復胖過喔!





>【 在 可愛的姊姊 的大作中提到: 】

>我的體重已經快坐五望六了

>再不想點辦法不行啊><

>可是我看一般减重食譜

>並沒有為素食者特別設計的

>又不能自己隨便亂節食

>素食者本來就要特別注意營養了

>節食節出問題就粉不好Q_Q

>有沒有人願意提供一些經驗啊

>