許多人處在生活及工作上的各種壓力之下，加上飲食習慣不良，常會造成腸胃系統方面的疾病，尤其是胃潰瘍及消化性潰瘍，常讓人吃也不是、不吃也不是，到底該如何吃呢？

有這方面疾病困擾的朋友，必須要知道的注意事項如下：

1.吃飯要定時定量，少量多餐，除三餐外，並於上、下午、睡前各加一次點心。

2.進餐要細嚼慢嚥，心情要放輕鬆，飯後略作休息再開始工作。

3.食用溫和飲食。

4.均衡飲食：每餐由六大類食物中，廣泛的攝取各種食物以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。

5.不抽煙、不喝酒及不吃刺激性的食物。

6.生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩惱，心情保持愉快。