沒錯,聽說這方法有效喔.另一種是







將手掌五指併攏,向掌心微彎,利用掌心帶動腹部,由肚臍順著小腹往下,







將堵於腹中之氣往地下散去,輕輕的即可,沒事多做,有效的.







其實,由肚臍劃一橫線之下腹部皆是應推之範圍.















>【 在 penghome 的大作中提到: 】







>根據個人的經驗，散步是很好的方法之一，







>尤其常坐辦公桌前的人，午飯後能適度地散步二十分鐘，







>不出一個月時間，相信小腹會不見的。