我記的沒錯的話..好像糙米還有海帶(還是紫菜)的含鈣量

不少於小魚干哦~~

而且又可以天天食用...(糙米)

蠻不錯的啦~~

參考看看嘍~





>【 在 開明 的大作中提到: 】

>請問一下，有誰知道素食的含鈣質最多，

>因為，像女性更年期的時候會骨質流失.....，像吃素食不可以吃小魚干

>及排骨湯....

>但是吃素的好像沒有什麼可以吃的...，好像是芋頭、乳酪，牛奶...